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Dieta invernale

Febbraio 12, 2012 admin 0

 

Vi proponiamo oggi una dieta invernale per riuscire a dare alla nostra dieta per dimagrire una connotazione stagionale. Ogni dieta che si rispetti deve tener conto della frutta e degli ortaggi di stagione, perché nulla può nuocere di più alla nostra alimentazione ipocalorica dei prodotti surgelati e preconfezionati, che ovviamente il più delle volte perdono le proprie proprietà nutritive.
Ecco quindi un esempio di dieta settimanale (che può essere ripetuta per almeno 2 o 3 settimane) per quanto riguarda la stagione invernale. Ovviamente per gli spuntini è consigliabile l’utilizzo della frutta di stagione (a volontà). Da escludere: bevande gassate ed alcolici.

Lunedì:
Colazione – Una tazza di latte magro e una fetta biscottata con un velo di marmellata
Pranzo – Insalata di sedano, involtin Leggi tutto

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Consigli per dimagrire

Febbraio 12, 2012 admin 1

 

Per una corretta dieta per dimagrire si possono seguire intanto dei semplici consigli per dimagrire che non sono altro che quelli dettati dal buonsenso.

Sicuramente una dieta equilibrata, che tenga quindi conto dello stile di vita di ognuno, e l’attività fisica sono le principali basi per far diminuire il proprio peso corporeo e il proprio giro vita. Ci sono però tanti altri piccoli accorgimenti che possono essere utili quotidianamente.

 

Vediamo insieme quali sono questi consigli per dimagrire:

Dormire almeno 8 ore per notte; ebbene l’insonnia rende difficioltoso lo smaltimento dei kg di troppo.
Non saltare i pasti; non fornendo all’organismo il nutrimento necessario per un lungo periodo, il meteboli Leggi tutto

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Dieta a zona: pro e contro di questa dieta per dimagrire

Febbraio 12, 2012 admin 0

 

La dieta a zona è un regime alimentare messo a punto nel 1995 da Barry Sears, un biochimico americano, che si è ispirato al seguente concetto: la regolazione tra il rapporto di insulina e quello del glucagone, creando così una condizione ottimale di dimagrimento.

Secondo lo studioso, infatti, fondamentale nel processo di perdita del peso è la risposta ormonale derivante dall’alimentazione introdotta, che varia ovviamente a seconda del cibo consumato. Essenzialmente questa dieta è basata sulla riduzione della produzione di insulina secondo Searl responsabile della trasformazione dei carboidrati in eccesso di adipe) e sul controllo degli eicosanoidi. La dieta è costituita da 5 pasti principali, ognuno dei quali dev’essere regolato in base alla regola 40/30/30, ovvero il rap Leggi tutto

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Dieta agrumi: come dimagrire di 3 chili in una settimana

Febbraio 9, 2012 admin 0

Avete lai sentito parlare della dieta agrumi? Questa dieta dimagrante permette di perdere fino a 3 kg in una settimana, privilegia il consumo di pompelmi, arance e mandarini e riduce i carboidrati.

La giornata tipo per perseguire la dieta agrumi è questa:

Colazione:

  • una tazza di latte scremato con tre fette biscottate con velo di marmellata,

  • un caffè d’orzo + uno yogurt magro e 2 fette biscottate,

  • 1 yogurt magro addolcito con un velo di miele e 2 kiwi,

  • una tazza di the con 4 biscotti secchi.

Spuntino della mattina:

  • un bicchiere di succo di pompelmo

    Pranzo: