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Dieta menopausa

giugno 3, 2012 admin 0

 

Durante la menopausa una donna non deve stare attenta solamente a consumare i cibi meno calorici, per non ingrassare, ma dovrà scegliere alimenti che apportino calcio e vitamine A e D in modo da prevenire problemi alle ossa.


Solitamente si consiglia:
una dieta suddivisa in 5 pasti,
bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno,
svolgere un’attività fisica come ad esempio una camminata a passo svelto ogni giorno e per circa mezzora
limitare l’assunzione di caffeina
evitare l’ Leggi tutto