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Benessere alimentare grazie alle zucche

novembre 21, 2012 admin 0

 

Halloween è decisamente alle spalle, ma le proprietà benefiche delle zucche rimangono inalterate nel tempo. L’ortaggio simbolo della festa di inizio novembre è infatti un alimento molto ricco di proprietà salutari, come confermato dalla recente analisi pubblicata sulla rivista “Nutrion – Metabolism and Cardiovascular Diseases”.

 

Ebbene, secondo le considerazioni formulate nella ricerca media, la zucca sarebbe un alimento molto utilizzato da chi è a dieta, poiché povero di colesterolo e di grassi, ma ricco di vitamina B1. Come tutti gli ortaggi di colore arancione, inoltre, la zucca abbonda di caroteni: sostanze che il nostro organismo utilizza per la produzione di vitamina A e che – tra i principali benefici – hanno proprietà antiossid Leggi tutto

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Dimagrire dopo il parto: alcuni suggerimenti

novembre 15, 2012 admin 0

 

Se siete alla ricerca di un programma che possa aiutarvi a dimagrire dopo il parto, siete venuti nel posto giusto! 

Le nuove madri tendono ad avere difficoltà nel dimagrire dopo il parto, questo a causa del fatto che devono assumersi le responsabilità matrimoniali; entrare in forma e prendersi cura del loro piccolo dopo il suo arrivo. Come conciliare tutto?
Per prima cosa, per ritornare in forma dopo il parto, è necessario assicurarsi di consumare una quantità adeguata di calorie al giorno. Nel caso in cui si stia allattando al seno, sarà sicuramente necessario introdurne di più. L’importante è non eccedere con le calorie, poiché il tasso metabolico ha bisogno di tempo per decelerare.  Potrebbe, di fatti, risultare il 20 – 30% più lento del normale. Evitate anche di consumare del cibo preconfezionato e pubblicizzato per le virtù dietetiche, in realtà non lo sono quasi mai, meglio opta Leggi tutto