Dieta su misura
Una dieta su misura deve seguire le esigenze del soggetto, deve basarsi sui suoi bisogni, sul suo sesso, sulla sua età, sul suo stile di vita e anche sui suoi gusti alimentari. Bisognerà capire quali sono gli sbagli che si commettono a tavola e aggiustarli, bisognerà capire quali alimenti aiutano a dimagrire e quali invece tendono a far ingrassare.
Le diete dimagranti non sono uguali per tutti, non tutti abbiamo bisogno dello stesso fabbisogno energetico giornaliero queste infatti questo varia da individuo a individuo.
Per una dieta su misura è bene rivolgersi ad un esperto: un dietologo o un nutrizionista.
I consigli che andranno comunque bene ancora prima di iniziare una dieta su misura sono:
aumentare consumo di frutta e verdura
bere almeno 2 litri di acqua naturale
limitare il consumo di alcolici
limitare il consumo di dolci
limitare il consumo di fritti e sughi troppo grassi
