dieta dopo le feste

Dopo avervi dato qualche consiglio teorico sul regime alimentare dietetico da adottare al ritorno dalle vostre amate e caloriche vacanze, ecco a voi qualche consiglio pratico e qualche ricetta ipocalorica per affrontare al meglio il vostro percorso con destinazione “tornare in forma“. In sostanza i consigli riguardano la cottura degli alimenti (preferibilmente al forno, sulla brace o bolliti), l’utilizzo dei condimenti (poco olio e molte spezie, poco sale e sostituzione dello zucchero con il miele) e l’abbondanza dell’acqua (almeno 1,5 litri al giorno, lontano dai pasti preferibilmente).