peso forma

Il vostro compito cambia una volta ottenuto il calcolo del peso forma e il fisico che volevate (o quando non riuscite a perdere altro peso). Calare di peso o perdere il grasso non è più la cosa fondamentale. Lo diventa mantenere quel fisico per cui avete lavorato intensamente, e, come la maggioranza di noi sa, mantenere quel fisico può essere più difficile che crearlo. C’è la tendenza a dire: “OK c’è l’ho fatta!” e mollare. Si inizia a sgarrare di nuovo stile di vita e a ritornare indietro a come vi alimentavate in passato.

Ovviamente questo è un grosso sbaglio. Il fatto è che la sperimentazione e l’avventura non terminano quando avete conseguito il vostro peso forma. Dovrete iniziare a provare differenti porzioni e diverse quantità di calorie per vedere quali vi permettono di mantenere peso. Leggi tutto