sport dieta

Per chi pratica sport, sia a livello agonistico che a livello amatoriali, seguire un’alimentazione sana ed equilibrata è fondamentale per ottenere i maggiori benefici che essa può dare.
Nella dieta dimagrante dello sportivo devono essere presenti tutti gli alimenti ma essa poi andrà modificata a seconda dell’intensità e di tipo di attività fisica che si compie, bisognerà stare molto attenti al post allenamento (al bar, al ritorno a casa).
Il consumo di acqua è consigliabile allo sportivo sempre, prima durante e dopo l’allenamento mentre sono meno importanti le bevande isotoniche durante l’allenamento.